Tipps um Verletztungen Verhindern bei Kindern

Was Kinder tun sollen?

Für die Kinder ist es wichtig auch beim spielen auch beim Sport - einen guten körperlichen Zustand.
Leistungssportler brauchen eine regelmäßige Fitness-Test.

• Die Spielregeln einhalten, kann verhindern, Verletzungen und Unfällen.
• In einigen Sportarten die richtige Schutzausrüstung ist nicht unvermeidlich.
• Es ist unerlässlich, um die Sportgeräte, eine gründliche Kenntnis
• Vermeiden Sie das Spiel, den Sport, wenn das Kind müde ist oder wenn etwas weh tut.
• Sport unmöglich, vor einer gründlichen Warm-up Übungen, die von den Ableiter gefolgt verlassen. Ausgezeichnete Aufwärmen Dehnübungen oder leichtes Joggen, minimieren sie Muskelzerrung oder anderen Weichteilverletzungen, aufwärmen und die Flexibilität der Körpergewebe. In Durchführung von Übungen und Sport während der kilazítják verspannte Muskeln.