Gyógytornász ad minőséget az edzésmunkának a Királyban

Mi pontosan a feladatod?

- Kezdetben a sérült játékosok kezelésében vettem részt, csak a rehabilitáció volt a feladatom. Nyilván már akkor is tudtuk, hogy a sérülés megelőzés, a prevenció lesz idővel a cél, így úgy építettük fel a munkámat, hogy szépen fokozatosan elkezdtem nyújtó-erősítő edzéseket is tartani. Azt vettük észre, hogy azoknál a csapatoknál, ahol sikerül egy egy prevenciós edzést beiktatni, kevesebb is lett a sérült. Én a bajnokságban szereplő csapatoknál dolgozom U12-től felfelé. Az én óráimon egyértelműen azért dolgozunk, hogy izomerőt kapjanak, törzsstabilitást, amivel stabilabbak a nagy izületeik, gyorsabbak, egyenesebb vonalú a mozgásuk és sokkal hatékonyabbak a pályán.

Hogy fogadtak a gyerekek, a labdarúgók?

-Alapból a női edző furcsa volt, nekem kellett az elején szigorúnak lenni, hogy megtanulják, ez is fontos. Az elején oda kellett lépni, és ebben rengeteg segítséget kaptam Elek Zsolt koordinációs és erőnléti edzőtől, de a labdarúgó edzők is partnerek voltak. Mostanra pedig már természtessé vált a fellépő korosztálynak, hogy itt vagyok, teszem a dolgomat és ugyanúgy komolyan kell ezt a foglalkozást is venni.

Nyújtó-erősítő edzés a Király kapusainak

Miként építed fel a prevenciós edzéseket? 

-Mobilizálunk, ez azt jelenti hogy az izületek teljes tartományon való átmozgatását végezzük el. Van egy erősítő rész, ami teljes testre vonatkozik, az úgynevezett core training az alapja és vannak olyan izomcsoportok, amire különösen fókuszálunk. Mindig van nyújtás! Ha fáradtabbak, ha meccs előtti napon vagyunk vagy meccs utáni napon, akkor szinte mindig nyújtás van. Erre sajnos nagyon kevés hangsúlyt fektetnek mondjuk az iskolában, nincsenek meg az alapok, nagyon nehezen ivódik be a gyerekek mozgástudatosságába.

Vannak általánosan elmondható problémák?

-Az U12-U15-nél nyugodtan kijelenthető, hogy a legnagyobb probléma a hanyagtartás. Nagyon sokat ülnek a gyerekek, telefonoznak, rosszul tartják magukat és még a mi gyerekeink szerencsésebbek, mert ők sportolnak. Mégis! Ebben az időszakban nagyon sokat nőnek, rendezetlen még a mozgásuk, itt elsősorban a testtartás javítás a cél. A felnőtt korosztályunknál azért fontos, hogy minden héten legyen prevenciós edzésük, mert ők munkából jönnek és ha nincs velük állandó nyújtás, erősítés nagyon sérülékenyek. A szezon elején mindig vannak felméréseim, gerincferdülés, lúdtalp és egyéb eltéréseket figyelek, aztán akinek szüksége van rá, külön gyakorlatsort kap. Fél év múlva pedig jöhet a visszaellenőrzés. Ezt nagyon fontosnak tartom, hiszen rengeteg probléma megelőzhető vele.

Milyen sérülések a gyakoriak?

- Az U12-nél, aki belép a bajnoki rendszerbe még kevés a sérülés, inkább itt abból adódik probléma, ha rosszul esnek, vagy rosszul csúsznak be. Inkább 15-16 éves kortól jellemző, hogy megjelennek a sérülések. Durvább a játék, technikásabbak, gyorsabban mozdulnak,  így például leragad a lábuk. Vegyük azt, hogy a szalagsérülés ebben a korosztályban a leggyakoribb, mert az izomzatuk még nincs a megfelelő szinten, de a technikai tudásuk már megvan hozzá. Egyébként ahogy haladunk időben előre a bajnokságban, nyilván több a sérülés, és egy egy olyan találkozó után is, amikor nagyobb tudásbeli különbség van a csapatok között.

 Szalai Gréta, gyógytornász  2017 óta erősíti a Király Sportegyesületet

Mi történik ha megsérül valaki, kihez fordulhat a Királyos labdarúgó?

-Nálunk ez egy jól bevált rendszerben műkődik és ez a szülőknek, labdarúgóknak óriási segítség,  talán nem is mindenki méri fel, hogy mennyire az. Anyagilag is nagy terhet vesz le az egyesület a családokról és lelkileg is nagy segítség. Hiszen nem kell azon gondolkodni, hova menjen, kihez forduljon, hogy segítsen a gyerekén. Ha sérülés van, az edző szól, és Váradi Gábor rehabilitációs szakemberrel az elsők vagyunk, akik megnézzük és ha kell orvosi utasítás alapján dolgozunk tovább. Hosszú sérülésnél is végig résztveszünk a rehabilitációban, de ha csak egy bokarándulás van, akkor is nyomon követjük és segítséggel látjuk el a labdarúgókat. Házi feladatot kapnak, órára járnak, szépen vissztérnek a csapatuk életébe. Semmi nem egyértelmű ilyenkor, mindig kétséges mi jön ki egy sérülésből, így a lelki támogatás is nagyon fontos.

Mi számodra a sikerélmény ebben a munkában?

-Az mindig jó érzés, ha a sérülésből visszatérve a játékosaim jól teljesítenek. Fergeteges érzés látni, hogy fájdalom nélkül, gyógyultan sokszor többre képesek, mint az egészséges társaik, mert ad nekik egy plusz akaratot. A másik talán az,  hogy már nem gyógytornára járnak hozzám, hanem úgy is hívják és úgy is gondolják hogy edzésre!